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水壓有促進血液循環作用，更可以達到恢復疲勞、增加心肺功能，相當適合受傷或者是背部不適的人在水中運動。另外美國內華德州里諾大學運動科學副教授，同時也是國際水中體適能的主任，瑪莉．桑德斯說明，在陸地上做一樣的運動，若在水裡，水會提供15倍的阻力。「你越用力前進，水就會提供更大的阻力，所以你可以在那個瞬間調整鍛鍊時的狀態。」
教練會陪您一起
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水壓有促進血液循環作用，更可以達到恢復疲勞、增加心肺功能，相當適合受傷或者是背部不適的人在水中運動。另外美國內華德州里諾大學運動科學副教授，同時也是國際水中體適能的主任，瑪莉．桑德斯說明，在陸地上做一樣的運動，若在水裡，水會提供15倍的阻力。「你越用力前進，水就會提供更大的阻力，所以你可以在那個瞬間調整鍛鍊時的狀態。」
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